如何解决 一周减脂餐食谱不重样？有哪些实用的方法？

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总的来说，解决 一周减脂餐食谱不重样 问题的关键在于细节。

顺便提一下，如果是关于 电高压锅炖鸡肉需要多久时间才能熟透？ 的话，我的经验是：用电高压锅炖鸡肉，一般20到30分钟就能熟透。具体时间会根据鸡肉的量和鸡块大小有点差别。比如，如果是整只鸡或者大块鸡肉，可能需要25到30分钟；切成小块的鸡肉，大概20分钟左右就可以了。高压锅的压力和火力也会影响时间，通常高压锅工作时，压力达到后开始计时，这段时间内鸡肉会被高温高压快速软化，保证肉质嫩滑且熟透。 做之前，最好给鸡肉稍微焯水去腥，再放进高压锅，加点调料和适量水，盖上盖子锁紧，等锅上气之后开始计时。煮好后，可以让锅自然放气几分钟，再打开盖子，这样鸡肉会更入味更香。 总结就是：电高压锅炖鸡肉，20-30分钟基本够了，时间长短看鸡肉大小和数量，启动计时那会儿锅要已经上压。这样炖出来的鸡肉既软嫩又熟透，适合忙碌又想快手做饭的人用。

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