如何解决 生酮饮食新手一周食谱 PDF？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何根据不同体质选择合适的减肥果蔬汁？ 的话，我的经验是：减肥果蔬汁其实可以根据你的体质来选，这样效果会更好。 如果你是偏寒体质，容易手脚冰凉，消化不太好，建议多喝一些温热性质的果蔬汁，比如用生姜、胡萝卜、红枣加点苹果打汁，既能暖胃又能补气。 如果你是热性体质，容易上火、长痘，那就适合喝些清凉降火的果蔬汁，比如黄瓜、菠菜、梨或者绿豆，加点柠檬，帮助清热解毒。 而且，如果你偏干燥体质，皮肤干燥，便秘，多喝润燥多水分的果蔬汁比较好，比如鲜橙、番茄、黄瓜搭配蜂蜜，保湿又促进排毒。 如果属于湿重体质，身体容易浮肿，很多水分滞留，推荐用冬瓜、苦瓜、绿豆配黄瓜榨汁，有利于利水排湿。 总之，减肥的果蔬汁不是一成不变，要结合自身体质选，注意用一些针对你身体状况的材料，喝起来才不会反效果。记得保持均衡饮食和适量运动，汁只是一部分辅助哦！