如何解决 16+8 轻断食一个月瘦多少？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 饮食中哪些食物可能成为偏头痛的诱发因素？ 的话，我的经验是：一些食物容易引发偏头痛，大家需要注意。常见的有：巧克力、含咖啡因的饮料（比如咖啡、浓茶、可乐）、陈年奶酪（像蓝纹奶酪、帕尔马干酪）、腌制食品（火腿、香肠）、味精含量高的食物，还有加工肉类。酒精也是大敌，尤其是红酒和啤酒。除此之外，有些人对巧克力、坚果或者含有人工甜味剂（比如阿斯巴甜）的食物也比较敏感。其实因人而异，不是每个人都一样，建议平时注意自己吃了什么，记录下来，一旦发现哪种食物容易引发头痛，就尽量避免。总之，饮食清淡、规律，多喝水，少吃刺激性和加工食品，对预防偏头痛很有帮助。

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